西宁、拉萨、林芝、纳木措、日喀则12日，深圳出发   

深圳乘机飞往西宁06:50起飞，11:45，西宁接机后前往我化隆县参观[夏琼寺]，因藏传佛教格鲁派一代宗师宗喀巴大师在此剃度出家而闻名于世。该寺地势异常、幽雅殊胜。寺后山崖形如展翅欲飞的鹫鸟，故得名"夏琼寺”。寺内至今藏有舍利子和阿底峡大师灵骨装藏的洛格夏惹观音像、以释迦佛舍利子装藏的檀香木古塔、法王顾实汗的宝剑和顿珠仁钦、宗喀巴的金铜像金书《甘珠尔》大藏经等珍贵文物·是青海最古老的藏传佛教寺庙之一。

备注：火车上，无陪同，请自行保管好物品以及人身财产安全。(因2011年6月1日起全国动车组实行实名制购票，报名时请先提供乘车人身份证正反两面复印件，若自愿购买，原团费扣减往返火车票费用退还游客，请游客自行解决两地城市往返交通。）

早餐后参观[塔尔寺] 塔尔寺又名塔儿寺·得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，古称“佛山”，藏语称为“衮(音gun)本贤巴林”，意思是:“十万狮子吼佛像的弥勒寺”它座落在涅中县鲁沙尔镇西南隅的连花山坳中，是我国喇嘛教(藏传佛教)格鲁派(黄教)创始人宗喀巴诞生地，我国藏传佛教格鲁派(黄教)六大寺院之一，塔尔寺的酥油花雕塑也是栩栩如生，远近闻名·午餐后乘坐青藏列车前往拉萨。青藏铁路，东起青海省西宁

市，南至西藏拉萨市，全长1956公里，是世界上海拔最高线路最长的高原铁路，大部分路线穿越包括无人区在内的青藏高原，因海拔高、地势险、终点直达世界屋脊，被誉为神奇的“天路”。

参考景点：

【邛海】：邛海如同我国一些高原湖景一样，以恬静著称，景色四季各异，春日天光，上下一碧，一片浩翰波光闪耀在苍山碧野之中，“舟行碧波上，人在画中游”，岸边柳眉桃腮，燕语呢喃。夏日湖水盈盈，彩霞耀眼，山寺渔村，相映生辉。秋日天高气爽，落霞孤鹜，秋水天长，使人流连忘返。冬季天净水明，红枫翠柏，倒映湖面。午后起风，海浪奔涌，似白鹅嫱戏于波涛上。

【泸山】:泸山林中小道逶迤蜿蜒,恬静的邛海四面环山，水天共碧，芦苇萧萧，杨柳依依，流转着清逸的时光，洋溢着温馨的情韵。您可拾级而上，参观光福寺，在此为家人祈福。

【彝族奴隶社会博物馆】:全国唯一一个奴隶社会主题的博物馆，这里是我国第一个民族博物馆，也是世界唯一反映奴隶社会形态的专题博物馆。在此您可感受彝族的异域文化，加深对彝族的了解。

【观海湾】:观海湾在四川省西昌市的邛海边，是融休闲、度假、观光、体验为一体的概念式旅游经典景区。观海湾景区有口天下第一缸， 其主体高9.9米，最大直径6米。雕塑精美的仿古黄龙蜿蜒缠绕在整个缸体的外部。黄龙昂首引山泉入缸，景象颇为壮观。大缸固入山体内，缸底放入天然池塘，大缸与山相接，与水相连，与自然相融。这里还有一些独立别墅改建的酒店和客栈，可以满足不同游客住宿的需求，在这里登高望邛海，沿岸的湖湾和湛蓝的湖水让人心动。

抵达拉萨感受高原纯净的空气由导游为远方而来的你献上藏族洁白的哈达然后驱车抵达拉萨后入住酒店，做高原适应性休息

布达拉宫大昭寺八角街上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群[布达拉宫]，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心。午餐后参观[色拉寺]，全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一·与哲蚌寺、甘丹寺合称拉萨三大寺是三大寺中建成最晚的一座·之后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地[大昭寺]·游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品·

甘丹寺---扎叶巴寺上午参观[甘丹寺]，位于拉萨达孜县境内拉萨河南岸海拔3800米的旺波日山上·旺波日山犹如一头卧伏的巨象，驮载着布满山坳规模庞大的建筑群充分体现出传统藏传佛教寺院建筑因地制宜，寺庙傍山而立，群楼重鲁巍峨壮观该寺是黄教六大寺中地位最特殊的

座寺庙，它是由藏传佛教格鲁派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁教派的祖寺，清世宗曾赐名为永寿寺·该寺是格鲁派的祖寺，与哲蚌寺色拉寺合称拉萨“三大寺”。宗喀巴的法座继承人，历世格鲁派教主甘丹赤巴即居于此寺·寺内还保存着历代甘丹赤巴的遗体灵塔九十余座。

下午前往[扎叶巴寺]参观扎叶巴寺是宁玛派(红教)寺院，西藏四大隐修地之一。始建于公元7世纪，距今已有1500年的历史是吐蕃赞普松赞干布为其爱妃芒萨赤尊公主所建的修行神庙之一，后来几经扩建，形成了紧紧嵌于崖缝壁间的扎叶巴寺·最大的特色是以洞立寺，洞寺合一8世纪，赤松德赞从印度请莲花生大师前来弘扬佛法，莲花生大师在扎叶巴寺修行传教时，营造了“108大成就者”修行洞，从此这里便成为吐蕃著名的密法修行道场·11世纪，阿底峡在扎叶巴寺“弥勒殿”收徒传教5年，扎叶巴成为噶当派的重要道场。1647年，五世达赖在扎叶巴寺建立了四层楼的格鲁派僧院，同时建成供养佛殿、护法神殿、达赖寝宫等，供奉阿底峡、仲敦巴、宗喀巴等塑像，并有僧侣160人·到了18世纪，扎叶巴寺建立了格鲁派密宗院·如今，里面有松赞干布修行的法王洞(外面修了一座小佛殿“祖拉康”)莲花生修行的月亮洞刺杀吐蕃末代赞普的拉龙白吉多吉修行的拉隆洞阿底峡修行的祖师洞等等众多崖洞，相传有人曾在这里挖掘到伏藏经典。

早餐后沿青藏公路驱车前往天湖-[纳木错]，是西藏三大圣湖之一，也是中国第二大内陆咸水湖湖水清澈明净如天，是雪峰倒影下的蓝天环湖碧影与湖岸湖岸绿茵交织，构成一副美丽的高原图像，长天碧水水中游鱼、空中飞鸟，水面野鸭、绿茵羊群点点如繁星，朵朵若云彩，宛若人间天堂·沿途将一路看到青藏铁路线平静地伸向远方。

拉萨一羊湖(有天上最美圣湖美誉)一卡若拉冰川-江白居寺一日喀则

羊卓雍湖:西藏第一大圣湖，也称羊卓雍措当地人称为“羊湖”，藏语中“措”既为湖的意思，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南从地理上划分属于山南地区的浪卡子县，是很多前往西藏游客的必到之处。卡若拉冰川:最美冰川之四，西藏三大陆地型冰川之一。白居寺:藏语称“班廓曲德”，意为“吉祥轮大乐寺”，是一座藏传佛教萨迦派夏鲁派格鲁派共存的寺院·它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成，相得益彰，它的建筑充分代表了13世纪末至15世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式。

日喀则(扎什伦布寺)-泽当扎什伦布寺:班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之-·扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像“强巴佛即弥勒佛像·瞻仰[十世班禅大师灵塔]，午餐后沿雅鲁藏布江峡谷经曲水县前往泽当，泽当是藏民族和藏文化的发祥地，许多的西藏第一都在泽当，如西藏第一块青地，第一座宫殿，第一座寺庙等等。

早餐后前往西藏的发祥地雅袭河地区参观游览这块地上出现了西藏很多的第，今天我们要参观的桑耶寺就是西藏第一座寺庙·[桑耶寺]始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院·寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族汉族印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。[雍布拉康]位于泽当11公里的扎西次日山上。“雍布”意为“母鹿”，因扎西次山形似母鹿而得名，“拉康”意为“神殿”。雍布拉康是西藏历史上第一座宫殿·据史书记载始建于公元前二世纪·松赞干布暑期由宫殿改作寺庙·文成公主初来西藏时每到夏季都会和松赞千布来这里居住·[昌珠寺]也是西藏最古老的寺庙之一寺内珍藏有一幅相传为文成公文亲手缝制的一幅珍贵的珍珠唐卡

泽当达沽峡谷-喇嘛林寺-林芝早餐后沿雅鲁藏布江达沽峡谷途经朗县，米林县前往西藏的江南林芝地区，途中参观[喇嘛林寺]，喇嘛林寺属红教，是林芝地区最大最重要的藏传佛教场所·寺庙依山傍水而建，佛殿庭院掩映绿荫之中，院内藏犬成群·整个寺院形状内呈正四角，外底层屋檐共有二十角，第二到第三层屋檐为八角，佛殿高20余米，内径10余米，上覆金顶，呈塔形，四面墙体分以白兰红绿四色涂之，非常漂亮·喇嘛林寺有著名的莲花生大师践石遗迹，寺内精美的壁画也堪称藏东一绝·

林芝巴松措一林芝[巴松措]又名“措高湖”，是西藏红教的神湖，藏语是“缘色的水”湖呈新月状，湖水清澈湛蓝游鱼如缄，湖周山梁登翠，森林密布·被世界旅游列点世界旅游景，距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的·虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉·小岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，建于唐代未年，距今已有1500多年的历史了。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。

林芝送机